Pentingnya Vitamin B complek bagi tubuh
Teragen - Vitamin
B Kompleks adalah sekelompok vitamin yang memainkan peran penting dalam
metabolisme sel tubuh. Setiap bagian yang terkandung di dalam vitamin B
Kompleks memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap berada dalam kondisi
yang sehat.
Vitamin B
Kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh
tubuh, sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi. Ciri khas
dari vitamin yang satu ini juga bahwa mereka tidak dapat disimpan secara baik
di dalam tubuh. Oleh sebab itu, asupan secara rutin sangat dianjurkan supaya
tubuh kita tidak kekurangan vitamin B Kompleks.
Berikut ini
adalah 8 unsur utama pembentuk vitamin B Kompleks, dan fungsi yang dikandung
dari masing-masing unsur tersebut :
1. Vitamin
B1 (Thiamine) : berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan
jantung, serta metabolisme karbohidrat.
2. Vitamin
B2 (Riboflavin) : berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah
migrain, serta katarak.
3. Vitamin
B3 (Niacin), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu
menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi, dan gangguan pada persendian.
4. Vitamin
B5 (Asam Panthothenate) : membantu sistem saraf dan metabolisme, mengurangi
alergi, kelelahan, dan migrain. Penting bagi aktivitas kelenjar adrenal,
terutama dalam proses pembentukan hormon.
5. Vitamin
B6 (Pyridoxine) : membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala
hipertensi (darah tinggi), asma, serta PMS.
6. Vitamin
B7 (Biotin) : bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat,
pembentukan kuku, serta rambut.
7. Vitamin
B9 (Asam Folic) : membantu perkembangan janin, pengobatan anemia, dan
pembentukan hemoglobin.
8. Vitamin
B12 (Cobalamine) : membantu merawat sistem saraf dan pembentukan sel darah
merah.
Setelah kita
mengetahui beberapa unsur yang terkandung di dalam vitamin B Kompleks, sekarang
mari kita pahami bagaimana manfaat vitamin tersebut bagi tubuh. Tentu saja,
asupan yang disarankan untuk mengkonsumsi vitamin B Kompleks ini bervariasi
menurut jenis kelamin, berat badan, dan usia seseorang. Oleh sebab itu, penting
sekali mengkonsultasikan hal ini dengan dokter atau pakar kesehatan untuk
mengetahui sejauh apa Anda membutuhkan asupan vitamin B Kompleks.
Berdasarkan
penelitian, vitamin B Kompleks sangat berguna membantu mengatasi gejala
kelelahan dan stres. Kecukupan vitamin B Kompleks dapat membantu mencegah
kelambatan pertumbuhan, anemia, gangguan penglihatan, kerusakan saraf, dan
gangguan jantung. Bahkan, asupan yang cukup akan vitamin B Kompleks ini juga
digunakan pada beberapa produk perawatan kulit dan perawatan rambut.
Untuk
mendapatkan asupan vitamin B Kompleks yang cukup, Anda sebaiknya mulai
mengkonsumsi secara rutin makanan-makanan seperti roti, padi-padian, buncis,
hati, daging, ikan, telur, dan susu. Tak hanya itu, jika Anda ingin praktis,
saat ini sudah banyak toko-toko obat yang menjual suplemen vitamin B Kompleks.
Best Regard
Admin
Web Suport
0852 5753 6582
Tidak ada komentar:
Posting Komentar